На данный момент моему проекту 3 года. В нем приняли участие более 600 женщин, которые добились результата и изменили свою жизнь не только благодаря спорту и питанию, но и благодаря работе со своими внутренними установками. Длительность проекта не менее 8 недель Удобный способ работы со мной — это
1.ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ — тебе не обязательно ждать определенной даты, ты можешь начать тренироваться уже сегодня
2. ГРУППОВОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ (МИНИ-ГРУППЫ) — старт нового потока 4 сентября
Программа тренировок для всех индивидуальная Количество тренировок: 12 силовых и 12 реабилитационных
Формат тренировок на твой выбор: 1. Личная работа со мной в зале 2. Личная работа в онлайн 3. Программа тренировок в записи
Программа тренировок на твой выбор: 1. Для тренажерного зала 2. Для тренировок дома 3. Смешанный формат
Дарю 2 гайда в подарок: 1. Как начать легко проходить 10.000 шагов в день 2. Как начать заниматься спортом с нуля
Предзапись в проект
О питании
1. Простой способ контроля за питанием
2. Два варианта учета питания:
Без подсчета калорий
С подсчетом калорий
3. Готовые планы меню 4. Книги рецептов 5. Конструктор рационов питания
Дарю 4 гайда о питании
Предзапись в проект
Обучающий материал
Обучающий материал в прямых эфирах и записях: 1. О питании и витаминах — 4 шт 2. Физиология и тренировки — 2 шт 3. Психология и мотивация — 1 шт 4. Бонусный материал — путь к деньгам через тело!
Предзапись в проект
Супер-поддержка
Каждую неделю созвоны в ZOOM:
ответы на ваши вопросы
разбор отчетов и ДЗ каждой из вас
мотивационные эфиры
2. Канал и чат поддержка в Телеграмм:
общение с единомышленницами
обмен лайфхаками и рецептами
Предзапись в проект
Катерина Глушкова
«Мне 42 года, я тренер, нутрициолог, блогер и мама взрослого сына.
Моя тренерская деятельность началась в 2000 г после победы на соревнованиях по спортивной аэробике. Уже 23 года я воплощаю в реальность мечту многих женщин — иметь красивое и здоровое тело, благодаря которому, чувствовать себя сексуальной и энергичной.
Я такая же женщина, как и ты — со своими заботами и "хотелками". Но именно мой здоровый образ жизни помогает справляться с трудностями и спокойно относиться ко многим жизненным ситуациям. Я проведу вас за руку к счастливой и наполненной любви жизни!
Со мной у тебя будет до минус10 кг и до минус20 см в талии за 2 месяца. Самый крутой результат моей участницы — минус 42 кг за 10 месяцев. Результата не избежать — это я гарантирую!"
В течение 20-минутной консультации я выявлю причину твоего лишнего веса и пошагово расскажу, как дойти до результата
Ответы на частые вопросы
Консультация важна чтобы понять, что тебе хотелось бы улучшить в себе, какая у тебя цель и каков ваш ЗАПРОС
Ограничений нет. Учавствовать можно всем, т.к. подход ко всем индивидуальный. А также, если у вас возникли вопросы, АНКЕТУ ЗДОРОВЬЯ, после я лично с тобой свяжусь
Стоит. В проекте девушки и женщины с разными целями. Кто-то хочет скинуть лишние кг, кто-то подтянутое тело, кто-то хочет сочные ягодицы и плоский живот. Решать тебе!
Тренировки ты сможешь выполнять в любое удобное время в течении дня, т.к. вместе с программой тренировок я скидываю видео выполнения упражнений с правильной техникой и акцентами на возможные ошибки.
Да. Тренировки доступны в любой точке мира. Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет
Безусловно! Есть программы для тренировок дома. Если ты планируешь заниматься дома, то тебе необходимо приобрести базовый инвентарь: коврик, гантели, фитнес-резинки
— счетчик калорий FatSeecret — если нет фитнес-браслета, любую программу шагомер
Консультация важна чтобы понять, чтобы тебе хотелось улучшить в себе, какая у тебя цель и каков ваш ЗАПРОС
Ограничений нет. Учувствовать можно всем, т.к. подход ко всем индивидуальный. А также, если у вас возникли вопросы, АНКЕТУ ЗДОРОВЬЯ, после я лично с тобой свяжусь
Стоит. В проекте девушки и женщины с разными целями. Кто-то хочет скинуть лишние кг, кто-то подтянутое тело, кто-то хочет сочные ягодицы и плоский живот. Решать тебе!
Тренировки ты сможешь выполнять в любое удобное время в течении дня, т.к. вместе с программой тренировок я скидываю видео выполнения упражнений с правильной техникой и акцентами на возможные ошибки.
Да. Тренировки доступны в любой точке мира. Вам понадобиться смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет
Безусловно! Есть программы для тренировок дома. Если ты планируешь заниматься дома, то тебе необходимо приобрести базовый инвентарь: коврик, гантели, фитнес-резинки
— счетчик калорий FatSeecret — если нет фитнес-браслета, любую программу шагомер